-
Влияние средиземноморской диеты на здоровье. Теперь немного подробнее о влиянии этой системы питания на наше здоровье. Средиземноморская диета уже давно ассоциируется с низким риском возникновения сердечнососудистых заболеваний.
Рыба? Рис точно есть. А соус, похоже, с томатами…
volshebnaya-eda.ru/zdorovoe-pitanie/sredizemnomorskaya-dieta/
-
А вот физическая активность должна стать частью каждодневной жизни. Основные ингредиенты средиземноморская диеты. Помидоры.
На второй завтрак – сэндвич с ветчиной (хлебцы с ветчиной постной). На обед – спагетти с соусом томатным. На полдник – напиток медовый на основе меда, сока морковки и лимончика.
islimming.ru/6215/mediterranean-diet/
-
В чем достоинства средиземноморской диеты? Эта диета предоставляет возможность выбора блюд из разнообразного перечня полезных кушаний.
К овощам подается соус (йогурт нежирный 50 г, 1 ст.л. кетчупа и красного молотого перца). Полдник. Салат фруктовый (50 г винограда, 1 киви сбрызнуть лимонным соком и сахарозаменителем жидким).
timelady.ru/182-sredizemnomorskaya-dieta.html
-
Средиземноморская диета. Паста — это так вкусно! Варим пасту: правила. Готовим соус для пасты.
Принципы Средиземноморской диеты, характерные для Средиземноморской кухни, были использованы в разработке пирамиды «Здоровое питание», которая наглядно иллюстрирует здоровое соотношение различных продуктов питания.
pastapaolo.com.ua/ru/sredizemnomorskaya-dieta/
-
Пищевая пирамида средиземноморской диеты: Об углеводах в средиземноморской диете. Если посмотреть на рацион питания обычного средиземноморца, то 60 % калорийности занимают углеводы.
Вчера себе сделала макароны итальянские barilla, добавила базилика, низкокалорийного соуса, няяямка.
foodlover.ru/sredizemnomorskaya-dieta-primernoe-menu-sredizemnamorskoi-dieti.html
-
Средиземноморской диеты придерживаться не трудно, меню её весьма разнообразно. Приведем пример краткосрочной диеты, на основе средиземноморских принципов питания.
Добавляем 1 помидор ломтиками и 1/2 головки лука. Поливаем всё это 1 ст. л. масла, посыпаем розмарином и запекаем 15 минут при 220° С. Соус: 50 г йогурта, 1 ст. л. кетчупа и щепотка...
www.ne-do-zhi.ru/dieta/sredizemnomorskaya
-
Лучшее оливковое масло, обилие овощей и фруктов, йогурт постное мясо и рыба – вот тайна низкокалорийной и аппетитной средиземноморской кухни. Меню диеты
Полить смесь 1 ст. ложкой растительного масла, посылать розмарином и запекать 15 минут при 220° С. Приготовить соус из 50 г йогурта 1,5% жирности, 1 ст. ложки кетчупа и молотого красного перца.
www.AzbukaDiet.ru/2012/01/31/pyatidnevnaya-sredizemnomorskaya-dieta.html
-
Давайте поговорим об основных составляющих средиземноморской диеты. Чем они полезны? Томат - в нем содержится много фотонутриента - ликопена.
Ужинаем: макароны с соусом песто на оливковом масле, зеленый салат (томаты, сладкий перец). Бокал красного сухого вина. Меню средиземноморской диеты на неделю.
DietaLoad.ru/about-joomla/530-sredizemnomorskaya-dieta.html
-
Еще одна отличительная особенность средиземноморской диеты – активное использование пряных и ароматических трав: базилика, майорана, тимьяна, орегано, эстрагона, острого красного перца.
Рецепты средиземноморской кухни. Соус для салата из свежих овощей по-македонски.
rabotnitsa-magazine.ru/%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/
-
Тэги: критская диета, Средиземноморская диета, диеты, здоровое питание.
Соусы у них простые, как я поняла. Фетта перемешивается с любым йогуртом сладким или не сладким (смотря для чего) и добавляют мелко нарезанные огурчики( либо соленые, либо свежие) или перчик либо фрукты ( если сладкий).
www.diets.ru/article/265586/
